杭州健身培训哪里好？健身能预防骨质疏松。骨质疏松是中老年人的一种多发病，而健身是增强钙吸收的最有效办法。缺钙者只有参加适量的健身锻炼，才能提高补钙的效果。补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。
你所知道的健身!
日前，美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究显示，40岁到65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。所谓端粒，是人体染色体的顶端，先前有研究表明，端粒的长度与寿命有关，运动的人端粒缩短风险低。尽管健身越早越好，对于人到中年的人来说，亡羊补牢，为时未晚。
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健身的一些技巧!
在一切健身活动中或活动后都不应有头痛感出现头痛时，应停止活动侧重于神经、心脑血管系统检查
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