杭州健身壶铃培训学校推荐？随微博、微信、QQ等社交工具大发展，社交媒体晒健身照、晒运动装备、比较运动排名等已成常态，健身开始带有社交属性。2015年来KEEP、FITTIME等健身类应用快速流行，微信公众号、优酷、今日头条等平台上也聚集大量粉丝，健身类网红/达人/KOL正逐步开始在主要社交平台上大放异彩。
我不知道的健身!
健身教练资格证的考试流程?
首先是体能测试，测试合格之后，就是考理论+实操。理论是答题卡的形式，主要是多项选择题、判断题还有两道简答题、一道论述题。理论考试的时间是九十分钟，100分制60分及格。实操是抽签的方式进行抽取锻炼的肌肉，进行阻抗、伸展、有氧的锻炼演示等。
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我考健身，这些有用!
哑铃飞鸟
主要锻炼胸大饥三角迹
1、注意事项
在整个动作过程中，要求肩、肘、腕始终在同一平面内。
2、动作描述
仰卧在长凳上，两脚踏实，躯干成“桥形”，上背部和臀部触及凳面，两臂哑铃自然伸直于肩关节正上方，两手间距离略小于肩宽;两手持哑铃向体侧慢慢落下，下落过程中，肘间角度逐渐变小，到极限时，肘关节成100-120度角;胸大肌收缩，将哑铃沿原路升起，上升路线呈“弧形”，肘间角度逐渐加大，还原成预备姿势。
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