杭州健身房培训学些什么？体能教练：主要针对竞技体育圈，针对的人群是各类项目的运动员，这个一般是体制内的，而且入行门槛较高，体能教练的主要工作是配合“主教练(专项教练)”进行各项训练活动，打个比方，体能教练就好比“水”，能像适应任何容器一样适应任何运动项目。你去篮球队，就必须要根据篮球运动的特点给运动员制定体能训练计划，去足球队，就要根据足球的特点去制定。
健身，有前途!
很多人一到健身房，就会带上好几个小时，把所有的器械都练一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15-20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练习力量，再做一些柔韧性的训练即可。
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这些健身要点，留着用!
在开始健身举重的时候，首先掌握的就是深蹲的姿势。对于如何握，将掌心向下，双手抓住杠铃靠近铁饼末端的位置。然后大字型双手向外伸举，记住手臂不能动，锁定好姿势，然后进行深蹲，与此同时尽量压低臀部再起身，会得到更好的作用。
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