爵士舞练习的好不仅性感练体型更加的对身体有好处，那么，爵士舞主要锻炼身体的哪些部位呢？详细的苏州爵士舞将在下文为大家介绍，见下文！
跳舞属于有氧运动,是一种全身性运动，根据美国运动医学会建议,每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟,减肥的效果才比较明显。而爵士舞也能很好地减重，也能塑造形体。
爵士舞主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后迹因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。
爵士舞的主要动作在现代舞蹈中很多舞步都有涉及，动作通常幅度大且夸张，有很多踢腿，旋转和爵士跳跃动作。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。”运动强度”一般用”最大心率”表示,您应当这样计算跳舞时最适宜的心率:假如您今年25岁,不常参加体育锻炼,体能一般,选择跳舞为瘦身运动项目,那么您的最大心率为220-25=195,适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75%)×195=117～146(次/分钟)。
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苏州爵士舞的简单介绍爵士舞的起源和发展
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