第一个是纤弱型的,这种也没什么毛病,消化吸收也还算正常,但因为从小缺乏运动,天天都市打游戏,看电脑,玩手机.那么他这种人要想壮起来，就得练肌肉,什么俯卧撑,哑铃,然后同时再多吃点高蛋白的东西就长起来了.大学生大多属于这种的.
第二种就是我那个朋友的那种类型,他就是胃肠虚弱呀.他不仅没有健过身,然后消化吸收一直都比较不好,他就比较娇气,吃这个胃里不舒服,吃那个肚子不舒服.那这就得看大夫了,得吃药了,这种人他就应该去把这个肠胃的这个病治一治,要调整一下肠胃功能,这种人千万不要一下子吃太多,也不要一下子吃的太油腻,否则不堪重负.结果就像那位那样,反而变瘦了.
第三种类型就是劳碌型,这种类型就是实在是太累了,家里家外的,而且经常是睡不好觉,他一睡不好觉,他的食欲就不行,吃不进去,消化吸收跟着什么都不好,北京私人教练多少节课所以给他们光锻炼都不行.因为他们已经累的够呛了,你再让他到健身房锻炼,更累,甚至还有到健身房晕倒的,所以说这种就让他平常要注意改善睡眠,吃点容易消化的东西.
最重要的是适当休息,最好能有一段时间去疗养一个月,马上脸色见好,身上也见胖,然后让他们减轻精神压力.平常要注意的是工作越忙越累,越不要用大餐慰劳自己,因为这个时候,中医上讲思伤脾,你一天到晚操心劳神的,你消化吸收怎么能好呢?压力太大了,你交感神经就受到抑制,所以消化吸收一定不好.越累的时候,吃的越清淡,越容易消化.等他这个工作交工了,足睡上两天,歇歇,然后再吃顿大餐.
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