课程简介艾扬格瑜伽是由印度大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何,尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有系统的连接,他的研究进入到治疗的应用,其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜珈老师。他的方法尤其适合初学者,身体僵硬者,受伤需要恢复者,因为它强调姿式的正确性,并且可以使用工具来辅助完成。

在他的课程里也有太 阳致敬式,但并非安排在课程的开始,没一个课程在开始时或许都会有些不同,,以避免制式化,即使是更基本的体位法,保持姿式的静止状态时也会比动能来的难 度更高。正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践,才有了他对体位的精确和准确的惹认识,才能够产生治疗,纠正,矫正的功效.Iyengar瑜伽体系讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作,其中可以使用各种工具完成相应的练习,安全可靠,有利于矫正身体,恢复伤病,适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者。 

课程设置1、艾扬格简介、艾扬格基本坐姿、休息术、辅助工具的认识、辅助工具的正确使用。2、艾扬格热身练习 、艾扬格呼吸模式、唱颂、艾扬格动作解析、艾扬格套路练习。3、艾扬格拜日、艾扬格体能开发、艾扬格柔韧练习、艾扬格力量练习、冥想与休息术 、艾扬格安全练习必要性、艾扬格练习对身体的理疗作用、艾扬格指导手法、艾扬格精准矫正。4、艾扬格要领提示。艾扬格体式的认识、艾扬格平衡练习、艾扬格倒立练习、唱颂与冥想、 艾扬格体式详细引导、艾扬格功效讲解、艾扬格安全练习、艾扬格会员课编排。5、常见疾病解析、艾扬格扭转练习 、契合法、 疑难问题解答 、考试。