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【课程简介】

　　练太极拳的好处

　　太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说痛则不通，通则不痛，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。

　　太极拳是在传统养生法导引术和吐纳术的基础上发展起来的独特运动。主张以意导气，以气运身，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，练意、练气、练身内外统一的内功拳运动，始而意动，继而内动，再之外动；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

　　太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于一动无不动的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

　　陈式太极拳由国家武术六段，陈家沟第十九世掌门人陈小旺大师入室弟子，陈式太极拳第十二代正宗传人，一级拳师，中国武术协会会员，国际武术,德修武馆宝安馆馆长李黎明亲自执教。无基础的学员可以先从陈式太极拳老架一路先学。已学过的学员可以纠正套路，或学老架二路，新架一路，新架二路，56式竞赛套路，太极单剑，太极春秋大刀等等套路。

　　你好！武馆的地址是深圳宝安25区前进一路219号好百年六楼（宝安海雅百货隔壁）。