课程详情

【课程简介】

　　深圳市德修武术馆创办于1985年,是深圳特区成立30周年以来一家经体委批准,工商注册的正规武术馆。是集武术培训、表演、赛事、咨询接待、交流访问等一体的现代化大型综合武术馆。被誉为-“”“武术界的黄埔军校”。

　　设有武术、跆拳道、散打搏击、女子防身、咏春、太极。集竞技，健身防身，休闲娱乐，是内外兼修的一种高品质健康生活方式

　　散打(3个月教材)

　　教学目的：

　　1.了解中国武术散打的特点作用,了解中国武术散打运动的发展过程与现状.

　　2.了解散打的基本技术,掌握散打基本技术要领及训练方法.

　　散打理论:

　　散打的属性概念.

　　散打的形成发展与现状

　　散打的特点及作用

　　1.技击技术的整合性.

　　2.表现形式的民族性

　　3.反映文化的直接性.

　　4.健体防身.陶冶情操

　　5.光赏娱乐.增进交流

　　教学内容:

　　1、散打格斗势:1.便于进攻2便于防守3便于转移4格斗势3种势态5进攻态

　　6防守态7防守反击态

　　2、散打步法:1.前进步2.后退步3.侧滑步4.躲闪步

　　3、散打拳法:1直拳：前手直拳.后手直拳.

　　2摆拳：横摆拳.平摆拳

　　3勾拳：前手勾拳.后手勾拳

　　4、基本脚法：1踹腿：挤步踹腿.滑步踹腿

　　2蹬腿：前正蹬腿.后腿正蹬

　　3鞭腿：前低鞭腿.后低鞭腿.

　　5.散打摔法:1.靠身摔2.接后低鞭腿

　　小结:

　　散打技术的形成1般分为初学、提高和熟练3个阶段。根据运动技能形成的规律，各阶段的技术训练任务方法和采取的手段紧密结合散打运动的个性点进行，散打技术训练必须遵循符合规格、规则、技术之间的积极转移及训练次数等基本要求。