课程详情

第一部分

太极养生谈主讲老师将通过通俗易懂的语言为大家讲解如何将太极养生运用到日常生活中去。 

第二部分

陈氏太极拳基本功教学：站桩、缠丝功基础之单手正面缠丝。陈氏太极拳讲究立身中正、以身领手、节节贯通、一气呵成。就拿站桩来说，它是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。站桩能够使气通，消除疲劳，因为胯以上部分得到放松，五脏六腑和大脑都在休息，与此同时，站桩还能够帮助调整形体。优太极会馆主讲教练将为大家讲解陈氏太极拳基本功：站桩与缠丝功的基本练习方法，及习练过程中，气的运行与周身的贯通。 

第三部分

初学者误区解答或互动推手体验：太极拳的初学者往往会进入一些误区，比如分不清腰和胯，太极拳阴阳时刻在转换，讲究胯推肩、膝推肘、脚推手，如果分不清腰和胯，那练习就起不到效果，容易事倍功半。太极拳讲究呼吸在丹田，练得好的话，五脏六腑都很舒服。练习到一定程度，坐、卧、立、行都调节在丹田部位。中国传统武术各个门派历来都非常重视人体“丹田”这个部位的功能训练，尤其是传统陈氏太极拳，特别重视“丹田内转”的功法。其实，人是有先天之气的，就像儿童时代不知道累，35岁之后人就容易疲倦，上个楼也气喘吁吁，太极就是补这个气的。主讲老师将在讲座结束前30分钟解答所有学员在习拳过程中的问题，如果对于太极四两拨千斤有兴趣的学员也可以互动体验。请大家畅所欲言，准备好你们的问题吧！