课程详情

教学标准化：

拳馆课程均采用太极拳发源地陈家沟（陈正雷派）标准化教程体系，经过申小建馆长２０余年的潜心教学研究，铸造出“科学运动体系，量化传统教学”模式。学员可免费参　阅本馆内部《陈式太极拳动作图解》及视频教程，每个动作都有明确详细的角度、手脚的位置、运动的方向，呼吸的方法，内劲的走法及学习要点等。

教练专业化：

本馆的主教练１００％来自太极拳发源地温县陈家沟，均取得过优良的比赛成绩和实战经验，并经过馆长严格培训考核，教学经验丰富，能够满足学员养生健身和功夫增长需求。接受过最新运动科学培训，能及时发现问题所在，有效避免或降低运动损伤的发生。

服务个性化：

ｓｅｎｓｅｔａｉｊｉ　的教学全新模式，专业、资深、高级私人教练会针对您的身体状况、接受能力、养生需要和训练目的，因材施教，为您制定具有个性化的教学方案，将传统武学精髓与现代运动科学相结合，使学员以最短的时间身心体会并真正掌握陈式太极拳的运动规律，达到事半功倍的学习效果。

练拳场馆化：

拥有全上海最大的教学场馆，提供免费茶水、无线网络、空调、沐浴、更衣室、私人教练等服务。白天和晚上均有太极拳课程。

陈氏太极介绍：

陈式太极拳老架二路又称炮捶，由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。这套拳由于速度快，爆发力强，较适于青、壮年或体力较好的人练习。二路拳以刚为主，刚中寓柔。震脚发力，闪展腾挪，窜蹦跳跃，松活弹抖，完整一气。

有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄；有蛟龙出海，雄狮抖毛之神威。练习二路拳时要求：手领、身随、步法活、根稳、劲整、精神足。以采、列、肘、靠为主，朋、援、挤、按为辅、真正体现二路拳快、刚猛的特色。　

开课中，有陈式太极拳基础的请报此班：陈式太极拳老架二路４１式炮捶。计课时。

每周１次，每次１．５小时，共需３约个月。　

培训班：周五晚上１９：００－２１：３０　

面向人群：

适用于学习过至少一门基础课程的学员　

学习目的：

适用于养生健身、水平提升、竞赛套路上课时间：培训班周五１９：００－２０：３０，私教随时开课，共计１５节课上课地点：申健太极长宁路馆