课程详情

一、课程简介

《詠春少年》课程是上海俊詠堂根据儿童、少年的身心发展的顺序性、阶段性及个体差异性，认知发展的形象性和抽象性以及价值观教育的示范性，结合詠春拳简单直接、学练并用、习武修德的特点，专门制定的一门品牌课程，该课程具有浓厚的民族传统文化特色，内容新颖、实用性强。通过学习本门课程，可以使学习者养成良好的锻炼习惯、增强身体素质、提高自卫能力，培养坚韧的意志品质，养成尊敬师长、团结同学的杰出品德。同时，在杰出的传统文化熏陶下，升华气质，开启智慧。 

二、课程目标

通过本课程学习，使学习者掌握詠春拳的基本动作、对练技术及基础套路等内容，练就一定的防身技能，养成良好的武术锻炼习惯，增强体质，培养坚韧不拔的精神；使学习者了解詠春拳文化并培养良好的武德礼仪规范，形成基本的武术精神（孝、义、勇、信、忠），传承中华民族优良传统，培养爱国主义精神，为提升学习者道德素养奠定基础。

三、内容纲要及基本要求

（一）理论部分 武德及抱拳礼的文化内涵。

（二）技术部分

 1.基本技术基本技术 

一级 

基本手法：日字穿心拳、撑掌、正掌、反铲掌、正铲掌、底掌、伏手、摊掌、单膀手 

基本步法：二字钳羊马、偏身马

基本腿法：正踢腿 

基本对练：单动攻防、互攻互防

二级 

基本手法：偏身拳、摊铲掌、一步一拳、独角拳、偏身摊掌、摊纳掌、偏身膀手

基本步法：独角马 

基本腿法：里合腿、外摆腿 

基本对练：单动攻防、互攻互防

三级 

基本手法：膀手揆打、箭拳、摊撑掌、膀手冲拳、一步两拳、膀手摊打 

基本步法：进退步法、箭马 

基本腿法：弹踢腿 

基本对练：单动攻防、互攻互防

四级 

基本手法：两步三拳、三品掌、摊伏掌、膀手二股拳、膀手拿打

基本步法：圈马 

基本腿法：正蹬腿 

基本对练：单动攻防、互攻互防

五级 

基本手法：十字掌、耕拦手拳、七星扣拳、蛇形掌 基本腿法：钉脚、鞭腿

六级         

基本腿法：虎尾脚、侧踹腿 

基本对练：礼手、单黐手——交叉手练习法

七级 

基本腿法：穿心脚、越影脚 

基本对练：单黐手——单碌膀

八级 

基本对练：双黐手

九级 

基本对练：双黐手