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情绪与压力管理

情绪与压力管理

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业余班

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1.培训背景

“最后的禁忌不是性,不是酗酒,不是毒品,而是职业压力对员工造成的伤害。”这是《财富》杂志向全世界提出的警告。在现代化进程越来越快的中国,职业压力正在代替疾病,成为谋害人们身心健康的隐形杀手。做为职场中人,你了解自身承受的压力吗?你能够管理好自己的压力和情绪吗?那么,该如何面对压力,管理情绪呢?

情绪是一把双刃剑,如果处理得好,可以将阻力转化为助力,帮你化解困境,让你在生活中左右逢源。如果处理得不好,情绪就会失控,从而在愤怒的情况下做出一些非理性的言行举止,害人害己。通过本课程的学习,将会帮助您及您的骨干员工开启快乐工作、幸福生活的大门,做好自身的情绪压力管理。

2.培训收益

1、解决员工压力问题;
2、掌握有效管理情绪的方法;
3、建立健康积极的生活方式;
4、掌握一系列“情绪压力操”;
5、掌握情商、逆境商相关常识;
6、提升员工活力,提升企业绩效;

3.培训过程

课程时间:两天(12小时)

课程形式:角色扮演、讲师讲解、案例讲解、分组活动
课程目标:
了解情绪和压力之间的联系
了解和使用情绪与压力的功能
建立工作中的自信和自尊
调节生理、情绪和行为反应
管理情绪和压力,在团队中完成积极互动
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