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泉州纤伊瑜伽培训

【师资】

教练康璇：亚洲瑜伽协会高级导师资格，曾参加过英国帕坦加利瑜伽中心印度大师中国公开课;泰国spa瑜伽导师Kenneth•chen的按摩瑜伽课程;台湾瑜伽导师静心瑜伽课程;跟随著名瑜伽导师王云刚进修阿斯汤加;黄凯良导师进修能量流瑜伽;孕期研习孕妇瑜伽，通过练习成功纠正胎位顺利生产，产后积极投身产后瑜伽练习研究，帮助身体恢复。从事瑜伽教学多年，深受会员喜爱。

【瑜伽专业课介绍】

初级瑜伽课程
1	瑜伽练习应遵守的原理学习瑜伽练习索引介绍-瑜伽历史及其起源	初级拜日式的初步学习和了解拜日式动作分解	瑜伽呼吸法的学习①基本呼吸的掌握（腹式、胸式）
2	热身习练及拜日式热身腿部韧性练习、拜日式对身体的益处	冥想、静坐的基本学习意识的引导和指导	瑜伽体位学习动作要领掌握（山立式—脚部练习）
3	热身分解动作的习练讲解及瑜伽动作对肩部关节的打开和锻炼	基本呼吸法的学习（完全式呼吸）动作学习（竖腿式—侧抬腿式	伽体位的详细讲解、引导及指导技巧
4	热身基本功拜日式对热身的重要性、动作分解对腰部腿部的基本练习	瑜伽的动作学习，动作原理及健康效益	瑜伽动作的讲解瑜伽呼吸与动作配合的引导
5	热身基本功拜日式基本功拜日式分解动作对腹部加强练习的讲解	瑜伽动作的学习（桥式—树式）动作注意事项讲解	瑜伽体位、动作的引导语言组织能力练习讲解
6	热身分解动作身体各关节、韧带练习身体综合能力练习	瑜伽体位法的学习（顶峰式—克尔史那式）动作要领的掌握	瑜伽课堂动作讲解的学习和练习课堂动作的指导
7	拜日式热身基本功瑜伽动作分解对腰部和腿部的锻炼	瑜伽体位法的学习（腿部旋转—简易扭转）动作要领及益处	瑜伽体位法的学习（转膝转颈式—船式）动作详细分解指导及益处体位法分解指导体位法习练时的注意事项
8	拜日式热身基本功双臂、肩部的灵活性拜日式分解及其热身身体各个部位柔韧性的锻炼	体位法分解指导体位法习练时的注意事项	呼吸体位法讲解及复习体位法讲解的语言指导
9	拜日式热身基本功体能加强及平衡的练习呼吸与动作的配合	瑜伽导师健康体适能基础理论的详细讲解及注意事项	瑜伽体位法的剖习对身体的益处及注意事项（双腿、背部伸展—蝴蝶式）
10	热身及中级拜日式练习加强颈部双肩的练习	基础功能解剖常识（结缔组织活动平面解剖部位及运动部位及运动系统	瑜伽体位法的练习（摩天式—圣哲马里其二式）
中级瑜伽课程
11	中级拜日式的练习基本功的练习加强胸部及脊柱的练习	瑜伽体位法的学习体位的详细讲解（神猴式—战士第三式	瑜伽体位法的学习体位的技巧的详细讲解（三角式—上犬式
12	中级拜日式的练习及基本功的练习加强腿部力量的练习	瑜伽体位法的讲解及练习（侧三角伸足式—全莲花鱼式）	体位法的实际应用与引导动作的初步编排与讲解解决疑难问题
13	中级拜日式的练习及基本功的练习加强身体协调性练习	瑜伽体位法的详细讲解及练习（全箭式—弓式）	瑜伽体位法的详细讲解及练习（犁式—肩倒式）
14	中级拜日式的加强练习及基本功的练习加强各关节的灵活和身体平衡力的练习	瑜伽体位法的详细讲解及练习（鸟王式—鸭行式）	瑜伽体位法的详细讲解及练习（脊柱扭动式—狮子二式）
15	热身及全身的练习（身体的关节、柔韧度、平衡、力量的加强）	瑜伽与健康（瑜伽与女性保养从瑜伽练习入手详细讲解瑜伽带给女性的功效）	体位法的练习及注意事项、功效的讲解及实际授课中需注意的一些事项
16	热身练习加强拜日式的学习及讲解体能及力量的加强练习	运动营养学及瑜伽饮食充分的诠释瑜伽对身体各机能的提升瑜伽解剖学在体式中的应用	瑜伽会员课的设计及编排亲身体会瑜伽会员课氛围
17	瑜伽热身动作身体各关节的灵活锻炼增强关节的活动幅度	体位法练习	中级体式练习
18	瑜伽热身及身体柔韧性的练习可助各关节的打开和韧带的拉伸弹性增强	新的体位法讲解与练习	体位法讲解练习与会员课应用
19	瑜伽热身及各种体位法的调整练习提高身体的平衡能力、专注力	中级体位法串联	体位法讲解
20	瑜伽热身及身体力量性的练习增强肌肉弹性形成对关节、肌肉的保护作用	初中级体位法串联	体位法串联练习与应用
高级瑜伽课程
21	瑜伽热身及身体柔韧性的练习可助各关节的打开和韧带的拉伸弹性增强	高级体位学习缓解各种风湿性疼痛	瑜伽能量系统的提升（三脉七轮）发挥身体的潜能
22	瑜伽基本功整体热身的练习提高身体的耐受力、肌力、支撑力	瑜伽清洁工（捏涕法、肠道清洁法、鼻腔清洁练习、清洁五脏六腑）	高级体位法的练习增强肌肉力量形成正确的肌肉
23	瑜伽热身系列的讲解促进全身血液循环加强身体对气候的适应能力	瑜伽调息法的练习（圣光调息）有效排出体内的浊气按摩腹腔、胸腔	瑜伽冥想练习及讲解体会瑜伽高层次的精神追求
24	瑜伽热身活动及讲解指导正确提升头脑、肌肉、关节的整体机能	瑜伽素食与断食良好的调整身体各脏器的机能体会健康饮食给身体带来的益处	高级体位法的练习促进头、面部的血液循环滋养大脑改善面部肌肤、弹性
25	瑜伽基本功整体热身的练习提高身体的耐受力、肌力、支撑力	瑜伽契合法的讲解及练习排出体内毒素、清洁身体各个系统减少疾病提高抵抗力	高级体位法练习缓解各种呼吸系统疾病增强心脏功能有效预防支气管炎症
26	瑜伽热身及身体力量性的练习增强肌肉弹性形成对关节、肌肉的保护作用	瑜伽收束法讲解及练习收紧器官肌肉提升男、女性的生理机能	瑜伽冥想（睡眠冥想、舞蹈冥想）清醒头脑、提高精力、平衡神经系统。瑜伽会员课的套路讲解和完整会员课的总体程序安排体式之间的完美连接
高温瑜珈
27	瑜伽热身系列的讲解促进全身血液循环加强身体对气候的适应能力	高温瑜伽的体式连接顺应各关节肌肉的正确来连接	高温瑜伽练习讲解动作的实际运用程序在会员课中遇到具体问题的应对
28.舞韵瑜伽、阿斯汤加及流瑜伽入门

不难，初级瑜伽班主要以身体柔韧度练习为主，慢慢拉伸，做到自己的极限，在教练的引导下，让自己的身体变得柔软。

身体很硬是否适合练习瑜伽?

身体越硬越要练习瑜伽。随着年龄的增长，我们的身体身体逐渐变硬，变得不灵活。瑜伽的拉伸过程可以让身体柔软起来，变得灵活，年轻，健康!

教练班的学习有什么好处?

我们的教练班针对想要做瑜伽教练和喜欢瑜伽的朋友们开设，帮助大家通过安全有效的方式练习瑜伽，并成为一个合格的瑜伽导师。同时帮助大家找到适合自己身体的瑜伽风格和练习方式。通过系统的学习瑜伽，学习到更多平时会员课上学不到的知识，帮助提升瑜伽境界，修身更修心。

对于瑜伽的误区

瑜伽不是体操和杂技表演，它是一个特殊的练习过程，瑜伽可以让人通过练习来改善自身的身体健康，提高控制自己能量和意识的能力。体位法的练习只是外在的形式，通过练习实际上是让我们的身体得到健康，保持一种非常有柔韧有力量的状态，在这个状态中集中意识，冥想，让身心灵统一，达到最高境界。

课程详情

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