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任意舞蹈包括肚皮舞,基本功都是必不可少的训练内容,没有完整系统训练过的身体,既无法驾驭舞蹈所必须的技巧动作,也不可能教好舞蹈。在肚皮舞圈内,基本功恰恰是最为匮乏的内容,也就导致了当下许多人练习多年,仍然停留在生硬模仿的舞蹈动作上,始终无法真正突破技巧的瓶颈。南宁梵希肚皮舞教练培训学校究其原因,主要还是对舞蹈基本功训练的必要性认识不足。
在舞蹈的基本功训练中,把连贯的形体动作拆解成特定的训练组合,更容易起到针对的训练效果,但看起来也就没有行云流水般舞蹈的美态,但是,这个过程是非常重要的。这样的训练,将有效的、逐渐的改造身体的各方面素质,简称为必要的“舞者之力”:
舞者之力一力量:舞者所必需要的力量就是肌肉的耐久力、控制力和爆发力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。普通人在不具备运动习惯的前提下,是不具备这样的力量的。
舞者之力二柔韧性:就人体筋络、关节活动幅度的大小而言,也就是舞蹈常说的开度。这里所指的柔韧性,并非柔软而是打开,所以,很多天生柔软的人并非就能跳好舞蹈。或者我们可以这样理解,舞者的柔韧性是有控制力量的最开度的身体。柔韧性好的人身段不僵不板,优雅美观。
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2、[广东]
广州\韶关\深圳\珠海\汕头\佛山\江门\湛江\茂名\肇庆\惠州\梅州\汕尾\河源\阳江\清远\东莞\中山\潮州\揭阳\云浮等21个地区。
3、[湖南]
长沙\株洲\湘潭\衡阳\邵阳\岳阳\常德\张家界\益阳\郴州\永州\怀化\娄底\湘西等14个地区。
4、[贵州]
贵阳\六盘水\遵义\安顺\铜仁\黔西南\毕节地区\黔东南\黔南等9个地区。
5、[云南]
昆明\曲靖\玉溪\保山\昭通\丽江\普洱\临沧\楚雄\红河\文山\西双版纳\大理\德宏\怒江\迪庆等15个地区。
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