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塑形瑜伽(ShapingYoga)是针对女性身上最容易堆积脂肪的部位：大腿、臀部、腹部、腰部和最想美化的部位：胸部、手臂和颈部而编排的，动作简单易学，并能达到塑形瘦身的效果。想要达到完美效果，则需要每天坚持练习。南宁哪家瑜伽教练培训好？南宁梵希瑜伽瑜伽瘦身前的注意事项：

1、瑜伽瘦身最少在3个月后才会开始出现效果。因为初习者需要一定的时间去适应它,但也有一些人两个星期就减掉5kg,越是单纯没有脾气的人,越是可以很快收到效果，就算起效果很慢,也不要焦急,要耐心的观察自身的变化。

2、必须要有规律的进行，急于求成效果往往适得其反。

3、必须要在空腹的状态下进行，饭后需待2-3小时才可以进行；刚刚洗完澡也不宜做瑜伽，而且做完瑜伽后也不可以马上进行沐浴或者洗脸洗头等活动。

4、部分体式可以自己一个人单独进行练习，但如果是想正规的接受瑜伽训练,那么接受专业人士的指导，光靠从市面上出售的书籍、视频来独自练习瑜伽是非常危险的。南宁哪家瑜伽教练培训好？南宁梵希瑜伽

5、如果你体弱多病或者身体的某部位正感不适,那么提前与指导老师商量。

6、不要一边练习,一边和别人竞争或者拿来和别人做比较。就像每个人都会有各自不同的性格一样,练习的结果也会因人而异，就算自己的进度有所落后,也一定要随遇而安,不要过分逞强。南宁学瑜伽多少钱

7、要经常肯定自己,保持平和的心态,如果心里感到不安和慌乱,那么将得不到瘦身的效果。

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1、[广西]

南宁\柳州\桂林\梧州\北海\防城港\钦州\贵港\玉林\百色\贺州\河池\来宾\崇左等14个地区。

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3、[湖南]

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