课程详情

【学习目标】

以瑜伽养生的按摩和怎样日常的调理相结合，专业的指导科学的呼吸，完美的与动作结合，使人能在动作中享受舒适及放松

【授课对象】

瑜伽爱好者0基础均可

【教材说明】

以瑜伽养生的按摩和怎样日常的调理相结合，专业的指导科学的呼吸，完美的与动作结合，使人能在动作中享受舒适及放松

【课程简介】

很多人都以为瑜伽是年轻人的天下，特别是看到各种宣传资料上高难的动作，都望而却步。殊不知瑜伽动作只是瑜伽体系中的一部分，只占八分之一的比例，另外还有许多包括呼吸法在内的许多功法，不被人们所了解。

瑜伽是一种健康的自然的生活方式，是一种预防、诊断及治疗古老的自然疗法之一。所以瑜伽适合于任何群体！特别是中、老年等较弱势群体，更应该练习！因为随着年龄的增长，人的各项功能指标都会有所下降，如关节僵硬、肌肉的萎缩、肠胃功能的呆滞等。如不加强锻炼就会受到各种疾患的侵扰，给生活带来诸多不便。瑜伽因为动作轻柔缓慢，加上注重呼吸的理念，所以特别适合中、老年人作为强身健体的方法。

一婵女子专业瑜伽会所专门设立了养生瑜伽课堂，课程以瑜伽养生的按摩和怎样日常的调理相结合，专业的指导科学的呼吸，完美的与动作结合，使人能在动作中享受舒适及放松，从而让更多人了解瑜伽，感受瑜伽！

练习的好处

1．增强免疫系统，提高抗病能力。

2．加强关节的灵活、恢复肌肉的弹性。

3．旺盛肝脏、脾脏，加强肠胃动力，预防各种结石。

4．加强脑部供氧，治疗失眠，健忘等症。

5．消除便秘，减少色斑，调理内分泌。

6．旺盛卵巢，延缓衰老。

7．强身健体，延年益寿。