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其实不管是沈阳肚皮舞也好，其他的有氧舞蹈也罢，在夏季练舞要注意很多，否则对身体会造成一些伤害的。夏季的天气很是炎热，温度也非常高，如果你练舞过度的话，身体是吃不消的，沈阳肚皮舞给你些小建议吧。

首先，在夏季跳沈阳肚皮舞要注意防暑的问题。夏天运动会出汗，为了使自己不会因为温度过高或者是过闷的话，你在选择服饰的时候是选择一些透气性好的宽松面料，让你的汗水可以快速干掉，还更为舒适雅观。

夏季因为水分和盐分的流失，你还要注意盐分和水分的补充问题，在跳舞之前和之后你都可以通过淡盐的温水来补充，但是刚跳完肚皮舞之后先别喝水，等上半个小时再去喝。夏季还要注意饮食问题，多注意补充一些糖分，然后不要吃太油腻的食物。

然后对于沈阳肚皮舞的练习强度来讲，也降低一些，中午的时候再睡上一觉，利用晚上的时间来跳舞，也可以减少中暑的可能呢。然后像是舞鞋每次穿完一定要勤洗，然后随风晾干就好，衣服也是一样，不要放在太阳下暴晒。

夏季可以说是一个瘦身的好时机呢，你每天可以适量的做一些拉伸韧带的动作。每次跳舞后，是清洗下你的皮肤，可以冲个澡，把身上的那些汗液冲干净。