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在进行爵士舞的锻炼时，要注意砸锻炼后对肌肉的按摩和拉伸，这样可以缓解肌肉，让你的线条更柔美，而且也不容易肌肉拉伸。很多人都反映，练习舞蹈后，反正肌肉拉伤了，这是因为他们没有对肌肉进行按摩拉伸，自然会导致肌肉损伤。除此之外，虽然我们不提倡骨感美，但是练习舞蹈的人要有匀称的身材，不能有肥肉，否则跳起来就没有美感了。