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清扬魅力舞蹈工作室---爵士舞培训

爵士舞起源于美国黑人舞蹈，爆发力十足，对力量感的追求体现在爵士舞的每一个动作中。其中一些上半身的基本动作能够有效地提高肩部和胸部的力量感，让肩胸更加厚实。

胸部的波浪运动（Wave）

Wave顾名思意就是让上半身呈波浪状运动，具体的动作是头部、肩部、胸部和小腹依次缓慢向前探出，再依次向后运动，就好像钻过面前横着的假想竹竿一样。需要注意的是，做Wave时下半身尽量保持不动，运用上身的力量完成动作。

效果：在这组动作中需要调动小腹和肩胸的力量，通过波浪形的运动锻炼背部和胸部的肌肉，培养肌肉的控制力。

胸部定点运动

在下半身不动的情况下，通过腰部和胸部的力量让整个胸腔向左、右、前、后四个方向运动，到了一定的幅度时候要有一个停顿的动作。注意不要乱动胯下和肩部，另外就是运动的幅度要大。

效果：通过这组动作的练习能让胸部的控制力更强，对上半身的塑性有很好的效果。

咨询电话：024-31313167

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