【课程简介】
跳什么舞最减肥?——跳巴西战舞，减下身最见效
跳什么舞最减肥?——RocknRollStretch，拉出完美线条
强劲节拍的摇滚音乐RocknRoll大家可能都听得多，原来配合器械foamroller(圆筒型浮胶)作简单的连续伸展拉筋动作，加上正确的呼吸节奏，也是健康舞的一种。这种RocknRollStretch是PhillipWain率先从美国引入的人气健康舞班，有别于一般的静态伸展运动班，有助锻炼深层肌肉，增加身体柔软度及平衡力，1小时课程，可消耗约400卡路里，相当于跳一小时拉丁或肚皮舞。RocknRollStretch基本动作1、RocknRollStretch以圆筒型浮胶作辅助，进行连续的伸展拉筋动作。2、单手按地，提起大腿平水平位置，有助修紧臀部线条。3、背部倚靠圆筒型浮胶，可锻炼身体的平衡力。RocknRollStretch瘦身贴士1、有助锻炼全身深层肌肉，增加身体柔软度及平衡力。2、1小时可消耗约400卡路里。
跳什么舞最减肥?——StreetJazz，修出纤臂
0nestoWatch一向都有不少年青一辈学生，其中StreetJazz非常出名，因为StreetJazz的音乐节拍强劲，特别受俊男靓女的欢迎;而且StreetJazz舞姿优美，没有跳舞经验也可以学。在狂热劲歌之下，不停提起手臂、跳跃、转动身体，各位日日坐足八个钟的白领，想修出线条漂亮的手臂、歼灭背肌等顽固脂肪，真是轻而易举!StreetJazz基本动作StreetJazz用的音乐节拍分外强劲，有助学员更投入舞动身体。StreetJazz瘦身贴士1、配合音乐，重复举高双臂动作，有助赶走“拜拜肉”，提升手臂肌肉比例。2、跳跃动作，有助伸展腰、腹等位置，可帮助减去胃腩、肚腩。
