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【课程简介】

一、注意事项1、不要勉强自己，不是每一个动作都适合所有人做，像坐眼睛蛇式和坐式侧扭腰，不适合背部有伤或者脊柱不好的人做。练习之前先咨询医生自己是否适合此动作。2、不要穿过紧的衣服。虽然这套瑜伽的随意性较高，不需要你特地换上运动服去做，但所穿的衣服要身体活动自如。3、找一张稳固的椅子来练习。找一张没有轮子的椅子。如果实在找不到，将椅背抵在墙上，防止其滑动造成危险。