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【课程详情】

学习内容

1、(必修)南派传统洪拳:武德教育——身体素质训练(一般常规身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和专项武术素质训练)——洪拳基本功(车马训练、桥功训练)——洪拳系列拳路(十字梅花、虎豹拳、罗汉伏虎拳、单弓伏虎拳、双弓伏虎拳、五形拳、铁弓三线、撞打拳、铁线拳、工字伏虎拳、虎鹤双形拳)——洪拳器械(九点十三枪、五郎八卦棍、左把枪、双头棍、伏虎棍、板凳功、)——防卫意识(散手对练、刀棍对练)

2、(选修)侠家拳:武德教育——功法训练(内修八法、十四单式、十二支桥、棉里针)——套路(小罗汉拳、大罗汉拳、虎鹤双斗拳、金刚拳、达摩拳)——器械(梅花枪、侠家单剑刀、短兵格斗)——技术训练(提影、闪击、对脚、变招组合、对招等)

3、(选修)咏春:武德教育——基本训练(十三桩手、腿法)——套路(小练头、膀桥、踭指、大练头、蛇鹤手、三点槌、五梅十八踭)——技术训练(接手解拆、打桩、搭桥问劲、喂招接招)

4、(选修)健身气功类:易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦

5、(选修)杨式太极拳:简化二十四式——三十七式——八十五式——一百0八式

授课师傅:

具有国家社会体育指导员等资质的传统洪拳武师、体育学院武术系专业教练。

上课地址

1、广州市天河区天河北路龙口西芳草园A栋四楼会所武术室、

2、天河区燕塘街道鳌鱼岗社区

3、外派优秀教练上门教授

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