课程详情

【课程详情】

学习内容

1、（必修）南派传统洪拳：武德教育——身体素质训练（一般常规身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和专项武术素质训练)——洪拳基本功（车马训练、桥功训练）——洪拳系列拳路(十字梅花、虎豹拳、罗汉伏虎拳、单弓伏虎拳、双弓伏虎拳、五形拳、铁弓三线、撞打拳、铁线拳、工字伏虎拳、虎鹤双形拳）——洪拳器械（九点十三枪、五郎八卦棍、左把枪、双头棍、伏虎棍、板凳功、）——防卫意识(散手对练、刀棍对练）

2、（选修）侠家拳：武德教育——功法训练（内修八法、十四单式、十二支桥、棉里针）——套路（小罗汉拳、大罗汉拳、虎鹤双斗拳、金刚拳、达摩拳）——器械（梅花枪、侠家单剑刀、短兵格斗）——技术训练（提影、闪击、对脚、变招组合、对招等）

3、(选修)咏春：武德教育——基本训练（十三桩手、腿法）——套路（小练头、膀桥、踭指、大练头、蛇鹤手、三点槌、五梅十八踭）——技术训练（接手解拆、打桩、搭桥问劲、喂招接招）

4、（选修）健身气功类：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦

5、（选修）杨式太极拳：简化二十四式——三十七式——八十五式——一百0八式

授课师傅：

具有国家社会体育指导员等资质的传统洪拳武师、体育学院武术系专业教练。

上课地址

1、广州市天河区天河北路龙口西芳草园A栋四楼会所武术室、

2、天河区燕塘街道鳌鱼岗社区

3、外派优秀教练上门教授