课程详情

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武修堂武术培训内容：（训练计划）

1、传统洪拳：武德教育——身体素质训练（1般常规身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和专项武术素质训练)——洪拳基本功（车马训练、桥功训练）——洪拳系列拳路(十字梅花、虎豹拳、罗汉伏虎拳、单弓伏虎拳、双弓伏虎拳、5形拳、铁弓3线、撞打拳、铁线拳、工字伏虎拳、虎鹤双形拳）——洪拳器械（9点十3枪、5郎8卦棍、左把枪、双头棍、伏虎棍、板凳功、）——防卫意识(散手对练、刀棍对练）

2、侠家拳：武德教育——功法训练（内修8法、十4单式、十2支桥、棉里针）——套路（小罗汉拳、大罗汉拳、虎鹤双斗拳、金刚拳、达摩拳）——器械（梅花枪、侠家单剑刀、短兵格斗）——技术训练（提影、闪击、对脚、变招组合、对招等）

3、咏春：武德教育——基本训练（十3桩手、腿法）——套路（小练头、膀桥、踭指、大练头、蛇鹤手、3点槌、5梅十8踭）——技术训练（接手解拆、打桩、搭桥问劲、喂招接招）

4、健身气功类：易筋经、5禽戏、6字诀、8段锦

5、杨式太极拳：简化2十4式——3十7式——8十5式——1百08式