课程详情

【课程简介】

一、悦达小学生运动技能提高

为了帮助更多的青少年摆脱体育难题，悦达体育开设了小学生体育辅导课程，专业的教练为您的孩子提供一站式的体育服务，让他们健康、快乐的成长！

二、少年体育的重要性：

少年儿童时期是人体生长发育最快的阶段，引导孩子们从小锻炼身体，可以为他们打下健康的基矗通过游戏、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、等多样化的体育活动，可以增强少年儿童呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。

三、注意事项：

做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的轮滑、乒乓球运动会导致腿部骨骼变形。

少年儿童的肌肉发育较弱，不适于作单调的、长时间的运动，不适于使身体长时间维持一种姿势，这会使他们很快感到疲劳。他们的大脑皮层容易兴奋，也容易产生疲劳，同样的动作反复做久了，就失去了兴趣，导致注意力涣散。因而在进行锻炼时，应尽量围绕中心要求，使活动多样化，并带有一定的竞赛性。这样才能情绪高涨，注意力集中。另外，在进行锻炼时，为了纠正少年儿童生长发育方面的弱点，应采用发展落后肌肉群的练习。

少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。

培训项目：实心球、立定跳远、仰卧起坐、跳绳、游泳、篮球、柔韧性、耐力训练、排球垫球等