课程详情

东莞炫舞堂街舞培训招生报名

【机构简介】

《炫舞堂国际艺术会馆》，是一家专业舞蹈培训机构，倡导健康跳舞的理念，缓解生活压力，时尚潮流运动，让您的生活多一些乐趣。会馆占地面积500多平方，是东莞最大的各类舞蹈培训基地，豪华装修，星级服务，环境一流，这里可以让你完成你的舞蹈梦想，从0学起，有无基础均可，我们会让你达到你要的效果，舞蹈作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活节奏，而且可以舒展身心，修身养性，陶冶情操，还您健康迷人身姿!

【课程简介】

街舞(英：Hip Hop，日：ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传人中国，并逐渐作为健身活动传播开来。

【课程内容】

1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2.在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

3.在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招：

a.耳听音乐，熟悉节奏

b.眼盯住教练的脚，学会步伐;

c.下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。

1)向左转体90°，右脚向前下方蹬出。

2)依次绕肩，左肩上提，头向左转。

3)向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。

4)右腿提膝，同时转体180°向左。

5)右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。

6)左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉

7)左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右

8)右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。

注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动，以免不必要的运动损伤。

东莞街舞：街舞服饰

街舞服饰：篮球服，大的T恤、拖地的多兜裤、宽大的牛仔裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视美观，如果不适合你，看上去只是"怪"而不美。