想拥有魔鬼身材吗?想成为众人瞩目的焦点吗?想成为一个站在潮流的人吗?修身钢管舞“燃脂行动”——燃烧你的手臂、腰部、腹部、臀部、腿部脂肪,让你尽显完美的S形曲线。爱美的姐妹们,快快来星格舞艺培训中心塑造完美S形体态吧!让钢管舞老师和你一起度过一个健康、美丽的季节! 说到钢管舞,你会想到什么?性感?野性?很多人可能会联想到,蔡依林曾在专辑《特务J》的MV中表演钢管舞杠上旋转,范冰冰曾在电影《合约情人》中大秀钢管舞技。钢管舞,曾经是一个活色生香,让人浮想联翩的名词;也是一种激情、性感、令人心痒难耐的舞蹈。如今,钢管舞已洗去了她的艳抹浓妆,成为一种时尚、热门的健身舞蹈。 杠上秀技巧健身又妩媚 钢管舞老师说,练习钢管舞,首先是在地上做暖身运动,如用瑜伽垫做一些后抬腿、旁侧抬腿等练习,促进全身血液循环,活络筋骨。然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操,练习形体。如侧压形体练习、吊杠可练习手臂力量,坐管可练习腿部力量。 练完形体后,就可以开始练习一些舞曲了。老师说,钢管舞分为杠上技巧、杠下舞蹈动作两部分。学习杠上技巧能使练习者身体的每一块肌肉都得到有效的锻炼,特别是手臂、大腿、臀部和腰部,能够起到很好的减肥塑身效果。说完,老师开始在空中轻盈地飞舞起来。 老师向大家演示了坐管的动作,只见她上到钢管上部,双腿夹管直起身体,双腿交叉呈二郞腿夹住钢管,以坐的姿势固定身体,双手、上身活动自如。然后,她优雅地坐在管上,缓慢滑下。接着,老师又为“试客”们演示了其他难度极高的杠上技巧类动作。 |