课程详情

【课程简介】

轮滑运动的益处

1，强身健体、危险性低：

轮滑是一项低冲击的有氧运动，对青少年儿童的身体发育有很大的帮助。轮滑运动没

有强大的力量作用在身上，对肌肉和关节的伤害比较校而大肌肉群的运动有助于刺激骨骼的生长和强化。有氧运动的功能可以让儿童提升心肺能力及体能，消耗多

余的脂肪；锻炼出比较健美和健康的身材。

2，可促进软性身体素质的提高

滑行的运动方式有别于人体的一般运动方式。人体在滑行、适应速度和保持平衡的时候，身体会全面调动所有的小肌肉群来维持身体的平衡，动作的协调性与灵活；高速的运动可锻炼人眼的动态视力和视力的注意范围。

3，促进良性性格的形成

自如的滑行会让人产生一种与众不同的成就感，增强自信心；跌倒再爬起来的训练经历会培养不畏困难、不畏痛苦的坚强性格；团队的训练方式可以促进交流和沟通的能力，培养互相帮助的爱心

4，挖掘运动潜能

由于轮滑运动对人体各运动能力的要求都非常高，所以它可以充分发现和发展人体的运动潜能。

课程设置

中级班：

一)目的任务：让学员们根据自己不同的爱好选择不同的轮滑项目，并且在不同的轮滑领域发挥特长。巩固提高基本滑行技术的同时进行初级技术动作训练。不要求掌握很多数量的技术动作，但要求技术动作规范。

二)训练内容：

1．速滑：

①低姿势滑行②弯道压步③刹车2

④倒滑⑤倒滑压弧⑥单脚支撑

⑦轮滑游戏。

2．平花：

①平行过桩②正交叉过桩③正蛇行过桩

④倒滑⑤倒滑压弧⑥后交叉过桩

⑦正向尼尔森⑧倒向尼尔森⑨crazy⑩盘藤

3．轮滑球：①②③④⑤⑥

四、辅助教学

①讲解：技术特点和技战术的运用

②陆地模仿练习