课程详情

【课程简介】

轮滑运动的益处

1，强身健体、危险性低：

轮滑是一项低冲击的有氧运动，对青少年儿童的身体发育有很大的帮助。轮滑运动没有强大的力量作用在身上，对肌肉和关节的伤害比较校而大肌肉群的运动有助于刺激骨骼的生长和强化。有氧运动的功能可以让儿童提升心肺能力及体能，消耗多余的脂肪；锻炼出比较健美和健康的身材。

2，可促进软性身体素质的提高

滑行的运动方式有别于人体的一般运动方式。人体在滑行、适应速度和保持平衡的时候，身体会全面调动所有的小肌肉群来维持身体的平衡，动作的协调性与灵活；高速的运动可锻炼人眼的动态视力和视力的注意范围。

3，促进良性性格的形成

自如的滑行会让人产生一种与众不同的成就感，增强自信心；跌倒再爬起来的训练经历会培养不畏困难、不畏痛苦的坚强性格；团队的训练方式可以促进交流和沟通的能力，培养互相帮助的爱心

4，挖掘运动潜能

由于轮滑运动对人体各运动能力的要求都非常高，所以它可以充分发现和发展人体的运动潜能。

课程设置

初级班：

一、目的任务：让初学者更快的掌握轮滑技巧，寓教于乐，使得学员们在欢乐中感受轮滑，从而热爱这项运动。

二、训练内容：

①基本站立姿势②摔倒保护③重心移动练习

④原地接体重练习⑤站立八字脚滑行及转弯⑥正向、倒向压弧（正、倒滑葫芦步）

⑦刹车的几种方式⑧A字转弯⑨轮滑游戏

三、辅助教学

①讲解：初学轮滑的注意事项，在摔跤时的保护姿势

②陆地模仿练习和力量柔韧练习