北京公文式教育

额，上一个应该给五星的，手快了，给成了4.8星。

………………额非常喜欢~~

第一次做商卡洁肠，整体感觉非常舒服，非常感恩老师的引导和辛苦。谢谢！谢谢！过程：1 体式时汗如雨下，没有不适。体式后颈子肩部有些不舒服，现在没有不适了。  2 喝水的感觉：第一次喝完感觉有点恶心，第二次有些胀，第三次没有任何不适。收获：1 排了一次大便和小便。（起床排了一次大便）。第二遍体式后排的大便，三遍后排的小便。  2 明白身体：肩和上背部力量弱，导致颈部不舒服；腰腹部力量不够，直角转腰时觉得有些费力（靠椅子缓解的）。感谢老师给出的分析和帮助。