今天北京基柱堂中医推拿按摩培训学校的小编来和大家聊一聊穴位按摩如何缓解头痛。
首先我们要双手的大拇指指面和指峰轻轻推揉风池穴，1-2分钟最佳。
然后在轻轻推揉印堂、攒竹等等穴位，用双手的食指第二节指骨轻轻推揉，每个穴位1-2分钟为佳。
推揉合谷，用手指指峰或者指腹交替轻柔左右手的合谷穴，每个穴位1-2分钟，如果我们遇到了风寒头痛，或是有发热，恶风寒，等症状，我们要重点轻推风池穴，还要轻推肩井穴。
我们上班族要长刮四个部位来保证健康。
首先，我们长时间的面对电脑，容易造成眼睛的一个干涩，视物也会昏花，我们可以用刮痧的方式从睛明穴开始做起，外眼角为终点，要分别沿着上下眼眶的两个方向刮拭，不仅可以改善眼睛周围的经络气血的运行，还能缓解视觉疲劳。
然后，一般伏案工作者通常都会颈肩不适，我们要从后往前开始推揉，分别刮向左右肩部，我们要经常刮拭可以活血舒筋，改善局部的气血瘀滞的问题。
最后，一些办公室女性经常会有手脚冰凉的症状，这是和身体里的阳气不足有关系，我们要用刮痧板进行刮拭手掌，要从根部到指尖，每个方向刮5-10次，可以行气通络。
今天北京基柱堂中医推拿按摩培训学校的小编就和大家聊到这里，我们下期见。
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