北京中医理疗学校哪里比较好？对于经常会受到颈腰椎亚健康威胁的人群来说，趁早掌握颈腰椎调理的主要措施还是不能忽视的，毕竟颈椎疼或是腰椎疼都会给人们带来不小的威胁，也会影响到身心健康和正常的工作，因此对一些具体的调理措施需要认真对待。
1、掌握颈腰椎调理的主要措施才能加强防护，晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳，因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时，势必要采取垫脚伸腰的势，使腰部的后伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上则可避免
2、出现腰痛要及时检查并理疗，不要久拖不治，腰椎在损伤下继续负重会加重腰椎间盘突出的症状，使得理疗难度加大。因此，对于平素经常腰痛的人群，应查明腰痛的原因，及时理疗，减少腰椎间盘突出的发亚健康率。
3、改善腰部姿势：纠正的方法是改善腰部姿势。在弯腰提物或搬运重物时，要精神集中，各肌肉、关节运动协调配合，拾物时应以下蹲代替弯腰。每工作1小时适当的活动腰部或做体操。
4、适当进行腰腹锻炼增加腰腹部|肌肉的强度，注意缓解腰部紧张感，减轻腰椎负担，保持腰椎间盘活力，减缓椎间盘退化，维持腰椎间盘对腰椎的保护作用。
上文所介绍的颈腰椎调理的主要措施希望对大家有所帮助，在日常生活中一旦感觉到肩膀酸痛或是身体比较疲惫一定要注意休息，千万不要无休止的工作，这样做对自身健康还是存在很多安全隐患的，而且做到劳逸结合，保持身心放松才能减少或避免颈腰椎问题的出现。
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