北京哪里可以学习中医理疗？当人们的生活或工作处于恶性循环状态时，身体的健康状况就会出现问题，因为很多颈腰椎亚健康都是因为工作太忙碌，没有时间调理导致的，当然了其他的原因也是需要注意的，但是必须要有针对性的做好预防和保健，并知道颈腰椎中医理疗的常见措施有什么，才能更好的解决颈腰椎疼痛问题。
1、及时了解颈腰椎中医理疗的常见措施很重要，体力劳动者、司机、运动员、老年人可进行预防性的自我按摩-搓腰眼，两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后尽屈处开始，往下捏至骶骨下端，往返10次;捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起，大拇指从上往下推，下面食、中指往下搬，让肌肉滚动起来，每日捏1～2次。
2、在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症人群。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
3、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
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