做什么活动减肥结果好呢?现在，减肥越来越离不开活动了，活动不但仅能减肥，还具有强身健体，但是活动的项目的种类许多，真相做什么活动减肥又好又康健呢?下面中医推拿按摩培训学校的专家介绍有效的健身减肥活动，只要你能长期坚持下来，就能拥有完善身段。
以下是有效的健身减肥运动：
1.跑步。跑步可以减肥吗?抗衰老的健身要领首推跑步，试验证明，只要始终如一坚持健身跑，就可以变更体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
2.弹跳。通常增氧活动都有健脑作用，尤其因此弹跳活动为佳，可促进血液循环，能提供大脑以充实的能量，更紧张的是可起到通经灵敏、健脑和温肺腑的作用，提高头脑和想象本领。
3.打乒乓球。打乒乓球对付增长睫状肌的紧缩成果很有益，目力光复更明显。玄妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目的，不停地远、近、上、下调治和活动，不停使睫状寂松和紧缩，眼外肌也在不停地紧缩，大大促进眼球构造的血液提供和代谢，因而能行之有效地改进睫状肌的成果。
4.散步。多散步就可以减肥。专家研究，可供高血压病人选择的活动要领有散步、骑自行车、游泳，不宜接纳举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性活动，议决肌肉的重复紧缩促使血管紧缩与扩张，从而低沉血压。
中医推拿按摩培训学校的老师今天就和大家聊到这里，我们明天见。
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