北京健身教练培训周末？健身市场发展的速度和规模会越来越快，同时还会更加规范，更加专业化。国内起步虽比外国晚，但是的、发啊站将会比国外快。我国18岁到50岁之间对运动相关产品和服务有需要的消费者人数已超过4亿，中国已成为世界上最大的商业健身休闲市场，中国健身产业正处于高速发展时期。
我不知道的健身!
想要变得更强，你需要知道不同能量系统的特点，使什么能量系统帮助你提升运动效率;想跑得更快、球打得更好，你就得知道打球时是用哪一种能量系统。我们人体有三种能量系统1.磷化物系统：磷化物系统是无氧的能量系统，使用ATP跟CP两种物质作为能量来源，一份ATP可以产生一份能量;2.糖酵解\乳酸系统;3.有氧系统是我们日常生活或轻度运动时，最主要的能量来源。主要使用碳水化合物跟脂肪，在长期饥饿或很长的运动时间(90分钟以上)，才会烧到蛋白质。
北京健身教练培训周末：houxue/news/301216
我考健身，这些有用!
健身技巧：悬挂弹力带技术(HBT)：
你见过有人在杠铃上利用弹力带挂上重量训练吗?其实这是：“悬挂弹力带技术(HangingBandTechnique，HBT)”。只需要将杠片或壶铃挂在长版弹力带的一端，然后弹力带另一端挂在杠铃上，这将在杠铃上产生大量的振荡和扰动，创造出非常不稳定的环境。这种进阶的训练方式有几个好处。
HBT结合了这三种独特的训练方式：
稳定度训练(Stabilitytraining)
扰动训练(Perturbationtraining)
全身振动训练(Whole-bodyvibrationtraining，WBVT)
研究已经证明大部份稳定度训练方法的效果是有限的，特别是无法过负荷及充分使用主动迹而HBT将使用更大的肌肉群，为什么呢?因为负荷可以被放置在杠铃上，可以应用于大部份的动作中，此外，还包含了上述三个好处。
HBT的训练好处超过了其它稳定训练的方法，因为操作者必须控制来自三个维度的不稳定(上下、前后及左右)。相较于振动训练(WBVT)，这个训练效果也非常相似，因为动作升降过程中，不断的带给全身振动。大部份的研究中，扰动都是由特定设备或人工所创造，而HBT扰动自由地、不可预测地。
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