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你所不知道的健身
部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸饥背饥二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念(含义)要瑜伽健身更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
北京健身会所培训：houxue/news/1659
健身，你看看
蛋白质不要限制蛋白质的摄入量,蛋白摄入量越多,肌肉就长得越快,一般健美标准蛋白摄入量是平均每磅体重最少要一克蛋白质,为了更好促进肌肉的生长,应该把蛋白质的日常摄入量增加到每磅体重1.5---2克。
北京健身会所培训:健身培训
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