小腿粗有2种类型：局部脂肪堆积型和肌肉发达型，要辨别自己属于哪种情况，可以在绷紧肌肉的情况下用力捏小腿，以触摸到的脂肪厚度和肌肉形态来辨别自己的粗小腿属于哪种类型。
小腿皮下脂肪多：绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂术。
小腿肌肉发达：绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合做去肌术或者阻断神经术。
小腿肌肉去除术
手术方法：通过腘窝处的小切口，将后面和两侧突起的小腿腓肠肌做部分去除。经过3个月左右的恢复，切口就会变得不明显。
术后保养
手术后2～3天内会从伤口内引流出一些残存的血液。为预防继续出血和肿胀，受术者需卧床休息约3~4天后才能试着下地活动。一般情况下1～2周之内可恢复慢速行走。术后下地活动时不要急于求成，要循序渐进，逐渐增加活动量。大多数受术者会在一个月内恢复正常行走，但要恢复术前的肌肉力量则需更长时间。有下肢疾患，如静脉曲张、深静血栓脉、足部溃疡、重症肌无力者不适合行此手术。
Tip：这是一种新兴的瘦小腿方法，适合肌肉型粗壮的小腿。手术需借助特殊设备，过程中有创伤，对技术的要求较高，对腿部功能影响也较大。从健康角度来说，小腿上的每块肌肉都有自己的作用，尽量不要动它，如非不得已应尽量避免这种选择。
阻断神经术
手术方法：在静脉复合麻醉或局麻下，在腘窝(即膝盖后面)切开两个小口，找到胫神经的腓肠肌内侧头肌支，用神经探测仪确定后离断。这个手术的原理是使腓肠肌内侧头失去运动神经的支配，造成腓肠肌内侧头肌肉萎缩而达到瘦小腿的目的。
术后保养
手术后立即可以走路，但不能做剧烈运动，以确保腿形匀称，小腿戴3个月的弹力套，手术后个月保证24小时不脱下，后两个月则可每天戴8个小时。康复期尽量不要做深蹲等动作，少走楼梯，也不要长时间蹲着洗衣服，以免其他肌肉代偿性肥大，令瘦腿效果打折扣。
tip:微创阻断神经瘦小腿难度大，一旦切错神经或误伤血管，则可能使小腿功能受影响。因此要求医生有扎实的解剖基储熟练的外科技术及丰富的骨外科经验,因此在选择医院及医生时，一定要慎重。
小腿抽脂术
手术方法：将专业器械通过膝盖后侧或脚踝的小切口，伸入皮下脂肪层将脂肪击碎，再利用负压将脂肪碎块吸出。
术后保养
术后需要加压包扎或穿弹力袜，平时将小腿抬高有利于尽快恢复。术后第1天要换药，口服抗菌素3～5天、消肿药10天。10天后拆线，坚持穿弹力裤3个月，这样可以保持较好的小腿形态。
Tip：小腿的脂肪分布有别于其他部位，进行时必须根据患者腿形来决定抽吸量，对医生的手术技巧和手术经验有极高要求。手术中须注意胫骨和跟腱区的脂肪不能抽吸，以免造成粘连。这个术式适合小腿脂肪多的人。如果肌肉型小腿者进行抽脂，除了瘦腿效果不佳外，也较容易出现皮下凹凸不平的后遗症。
