北京学习催乳师去哪好?奶水少的妈妈如何喂饱孩子?今天北京好孕妈妈教育的催乳师给大家做相关的介绍。
1、一定要让宝宝多吸吮，每次喂奶乳房顺序要左右更换。要改变宝宝的吸奶习惯，最好养成侧卧喂奶的习惯，晚上最好自己带宝宝，培养宝宝爱吸母乳。
2、注意休息，要保证充足的睡眠。每天保持好心情。
3、注意哺乳期营养的摄入，注意区别哪些食物能起到催乳作用，比如虾，公鸡，小米炖糯米，猪蹄炖花生米，鲫鱼汤，牛奶(产后半个月喝)，红枣(恶露快结束时吃)，核桃，花生米等。有些食物哺乳期不能吃，会起到回奶作用，例如老母鸡，笋，韭菜，芥菜，螃蟹，豆浆，花椒等。
4、注意乳房的保养。不要经常用水清洗乳头，不要用毛巾及纸巾擦拭，应用奶水涂乳头，等自然干了后再拉上衣服，勤换内衣。出门应穿戴内衣，用防溢乳垫。宝宝每次吸奶之前先挤些出来，使乳头不那么干燥。等宝宝吸完奶后也同样用奶水涂抹。假如宝宝只吸一边奶，为保持另一边乳腺通畅，应用手挤一些出来，手势如下：用手掌托住乳房从外侧向内侧挤压，然后用拇指和食指指尖在乳晕处按压，保持拇指，食指，乳头成一条直线。每次经常用毛巾热敷乳房，以保持乳腺通畅。
5、要有自信心，一定要有宝宝是自己生的，一定能喂饱他的理念。
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