前两天，那火辣的太阳，着实让人害怕，要是这样晒下去，估计没几天，就黑了。
所以美美们，出门要注意防晒。
这个天气热，要注意脸部的保湿，每天多摄入水分，多喝水和果蔬汁
晚上的晒后修复，也是很关键的，不要偷懒哦。。。
晚上美美的敷个面膜，让皮肤自动修复。
养生老师给出几个建议：
1、保证睡眠，
夏天，天气躁，日常夜短，一定要注意睡眠。
晚上11:30-2：00，最好是休息中，不要破坏皮肤的自动修复时间。
2、多喝果蔬汁
苹果+胡萝卜
这款特别好，有淡斑的功效哦~~~经常喝，气色好。。。
3、夏天不要贪凉
夏天本来就很热，很多人喜欢吃冰冷的食物，大家要注意控制量，不宜多食。
健康是我们的追求~~
大家一起努力~~~
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