说起北京钢管舞女郎会拥有如此完美的身材呢?
钢管舞真正的钢管舞是非常耗费体力的，一段十分钟的钢管舞燃烧的热量大约有200多个大卡，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，是其它健身项目的几倍。钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈，有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时雕塑身材!
这种运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈借助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。
舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然的结果。
只有
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