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揭秘北京钢管舞是如何燃脂瘦身的 罗兰

2017-04-27 阅读:197 来源:成都罗兰钢管舞培训学校
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说起北京钢管舞女郎会拥有如此完美的身材呢?

钢管舞真正的钢管舞是非常耗费体力的,一段十分钟的钢管舞燃烧的热量大约有200多个大卡,一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里,正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤,是其它健身项目的几倍。钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈,有氧运动和无氧运动结合在一起,就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时雕塑身材!

这种运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼,为了保持在钢管上的稳定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的,所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈借助钢管,每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力,也是极好的有氧运动,使我们的心肺功能也得到了加强。

舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助,一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复,同时,脂肪也会燃烧。钢管舞女郎不用刻意的去保持身材,在经常的表演训练中,身体的脂肪自然很少,肌肉线条自然很漂亮,好身材是她们长期跳钢管舞必然的结果。

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