【英文原文】
Alowyourselftobehappyandproudofyourprogress
Toooftenwearehardonourselvesandfeelbadaboutourlackofprogress.Wefeelguiltythatwe’vemissedacoupleofworkouts,orthatourprogressonourgoalhasstalled,orthatweslippedupandatesomereallyfatteningstuff.
Butthat’slookingattheglassashalfempty,andit[...]
Toooftenwearehardonourselvesandfeelbadaboutourlackofprogress.Wefeelguiltythatwe’vemissedacoupleofworkouts,orthatourprogressonourgoalhasstalled,orthatweslippedupandatesomereallyfatteningstuff.
Butthat’slookingattheglassashalfempty,anditisalmostguaranteedtohinderyourprogresstowardsyourgoal.
Lookattheglassashalffull—lookbackandseewhatyou’vedonesofar,andfeelproudofyourprogress.Behappyabouthowfaryou’veesofar,evenifyouhavealongwaystogoyet.
Takemyselfasanexample.Youmighthavereadmystory…andlookingback,itseemslikeI’veachievedalotinashortamountoftime.ButtherewereplentyoftimeswhenImissedworkouts,andfeltplentyguilty.ThereweretimeswhenIateunhealthy,andfeltbad.Thereweretimeswhenmyorganizationsystemwenttopieces,whenmyemailinboxhad10messagessittingthere,notactedupon.
ButifIletthosebadfeelingshaveanypoweroverme,I’dprobablyhavegivenupthenandthere,andneverhavereachedmydestination.
Thekeyistostepback,andlookbackonwhatyou’vedone.Sure,Imissedsomeworkouts,butlookathowmanyI’vedone!Anditwasn’tlongagowhenIwasn’tevenarunneratall!Insteadofbeatingyourselfup,celebrateyoursuccess,nomatterhowsmall!
Wewillalwaysfeelguiltyaboutwhatwehaven’tdone,butitisimportantthatweremindourselvesthatitisonlyatemporarysetback.Ialwaystellmyselfthatit’sjustasmallbumponalongroad.
Takethelongview,bothbehindyouandaheadofyou.Smallglitchescan’tderailatrainaspowerfulasyou!
【中文译文】
我们常常对自己很刻薄，为自己没有进步而难过。我们为我们曾错过的一些考验而感到愧疚，或者奋斗的目标受到阻挠，或者我们出现了失误，吃了些油腻的食物。
但是这是以半罐的角度来看待的，而它几乎就是阻挠了你目标的进展。
以半罐的角度来看杯子-回头看看，迄今为止你都干了些什么，为自己的进步而感到自豪。即使花费了很大的力气，为自己能走这么远而感到高兴。
以我为例，你可能读了我的故事，回头看看，似乎我在极短的时间里有很多收获，但是同样也有很多时候我错过了一些考验，并为此感到惭愧。很多时候我饮食不够健康且感到难受。很多时候我的身体接近崩溃，那个时候，我的收件箱里有10条信息，都未曾动过。
但是如果我让这些不良情绪来施压给我，那个时候我可能会放弃，也不会实现现在的目标。
关键在于后退一步，看看你都做了些什么，的确，我错过了一些考验，但是看看我已经完成了如此多的东西！不久前，我甚至还不是一个真正的赛跑者呢。不要被自己打败，不管多么小的进步，都去庆贺下自己。
我们经常会为我们没有做的而后悔，但我们常提醒自己这只是一个短暂的挫折，这一点是非常重要的。我经常告诉自己这只是人生漫漫路途上的一次小碰撞。
从长远来看，过去和未来，小小的挫折是不能阻挠不了你的前进的。
