学校开学已经快一个月了。大多数学校每月举行一次考试,用来检查学生在此期间的学习情况,看他们能否适应新的学习环境。那么,学生如何调整考试心理呢?今天猎学网编辑向学生们讲解了方法和技巧。
调整“测试心理”
1 .如何调整考试心理?学生要学会正确评价自己,正确对待别人对自己的评价,避免盲目自信或自卑。给自己一些心理暗示,可以让自己的水平正常发挥。
2 .注意检查前10天的休息和睡眠情况。考试前10天,不要在紧张的学习中,放松一下。猎学网建议学生可以听音乐或看电视。晚上睡觉前尽量不要吃刺激性食物,不要看刺激性电视节目,必须调整自己的生物钟,不要打破平时的休息时间。
学生们应该以平常心对待考试。你可以把考试当成普通的小测验,即使考试不好,还是有机会的。所以考试一定不能太紧张,过度紧张会忘记自己的知识,不能发挥自己原来的水平。
合理安排学习时间和内容
如何调整考试心理?适当浏览书籍,最好是在10天时间里,把关键知识重新回忆一遍,还要对已经做过模拟和错误主题的文本进行复习。
注意调整身体状况,防治疾病
1 .如何调整考试心理?学生应合理安排锻炼,但要避免参加大量的锻炼,避免肌肉拉伤,影响考试。
2 .学生在考试前10天,根据自己的时间参加考试科目,调整自己的学习时间,让自己的思维达到最佳状态。
3 .合理安排饮食品种,学生应补充一些易于消化、富含蛋白质的食物。生果要注意健康,避免学生吃坏肚子,影响学习效率。
4 .女学生应注意,必须在医生指导下调整月经周期,应注意防止不良反应。考试前在经期,应注意休息,不游泳或洗澡,避免痛经,影响自己的学习。
材料准备和熟悉考场
准备考试用品。还要仔细检查必要的用品,如手表、钢笔、铅笔、三角尺等。考试前,将所有考试用品(包括准考证)装入透明袋中准备考试。
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