1、游泳 有的孩子喜欢玩水，父母在孩子洗澡的时候就可以看出来自己的孩子是否怕水。如果你的孩子很享受在水中玩耍的过程，那么父母可经常带着孩子去游泳。刚开始可以给孩子买个很小的游泳圈，然后由父母托着孩子在水里玩，慢慢等他们熟练之后，再放手让他们自己游泳。游泳可以锻炼孩子的双肩和背部肌肉，在炎热的夏天，这是让孩子释放体力最好的方法了。
2、跑步 在孩子小的时候，父母可以带着孩子去散步，让他们消耗体力。走路有助于人们的睡眠，而且可以锻炼腿部肌肉。当你的孩子再大一点的时候，可以在傍晚或者清晨带着孩子在小区内或者附近公园里跑步。这不仅可以锻炼孩子的身体，还可以锻炼孩子的毅力与恒心，让他们富有耐心，更加懂得坚持。
3、跳舞 如果你有个女儿，那么可以让自己的孩子去学习舞蹈。首先，艺术可以培养你孩子的气质，让她们有着迷人的美魅力；其次，舞蹈可以让你的女儿锻炼出优美的体型，纤弱的身段。因此舞蹈可以说是最适合女孩子锻炼的项目。而且音乐可以促进孩子的大脑发育，让她们变得越来越聪明。
4、其他运动技能 你可能会发现你的孩子在学龄前会特别的吵闹，他们有着花不完的精力，总是会在家里玩这个玩那个。与其让你的孩子没有目的的瞎闹，不如让他们锻炼身体，或者让他们帮助你做家务。
像跳绳，踢毽子，跳方格都可以锻炼孩子的体能，父母可以通过这样的方法来消耗孩子的体力，促进他们成长的同时也带来欢乐。
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