生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。我们结合每个时间段的生理特点，用高效的学习方法适当的安排每天的学习任务。
第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，清楚了前一天的疲劳，脑神经处于活跃状态。此刻无论“认”还是“记”印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
第二学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时，利用这段时间来加深印象，特别对于一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
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