练武的好处
1磨练意志，培养道德情操；2锻炼身心，增加体质；3掌握技击，提高防身技能；4娱乐观赏，丰富文化生活。
1.散打格斗态2.进攻态.3.防守态
二.散打步法:
1前进步.2前滑步.3前垫步.4后退步.5后滑步.6后撤步.
7左闪步.8左滑步9右闪步.10右滑步.11前碎步.12前窜步
三.散打拳法:1直拳:前手刺拳.前手直拳.后手直拳.
2摆拳:横摆拳.平摆拳.反手摆拳.
3勾拳:前手勾拳.后手勾拳.平勾拳.
4鞭拳:前手鞭拳.后手鞭拳
四.基本脚法：1.踹腿:挤步踹腿.滑步踹腿..
2.蹬腿:前正蹬腿.后腿正蹬.
3.鞭腿:前低鞭腿.后低鞭腿.
4.劈腿:前劈腿.后劈腿.
5.扫腿:前扫腿.后扫腿.
五.散打摔法:1靠身摔.2接后低鞭腿.3.抱腿摔.
六.防守技术:1接触性防守.2推拍防守.3格架防守.
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