大家好，我是沈阳舞蹈培训的小编，今天我为大家介绍肚皮舞，学习肚皮舞有很好的减肥效果哦。
肚皮舞有很好的减肥效果，作为一种很好的健身运动和舞蹈得到了很好的推广。肚皮舞是力量和柔韧结合，在平时练习的时候能起到燃烧脂肪的作用。
在需要减肥的人群里渐渐的被人们所熟知，在每次练习肚皮舞的时候我们最好能够坚持到六十分钟以上，这样就可以消耗我们身体330卡的热量。肚皮舞被大家认为是最好的减肥方法，同样我们的身形也会越来越美丽！
下面我说一个肚皮舞中一个很有效的减肥动作，站在地板上双脚与肩同宽，稍稍弯起膝盖，收起臀部，让腰有着一个良好的曲线，这是肚皮舞中最基本的姿势。练习时保持自信，双臂自然下垂，手掌向外。然后臀部向前收回，同时收腹，然后继续向后翘起，就这样来回习，一段时间后就会感觉到腰部的赘肉有明显的减少，而且腰部也会越来越柔软。
希望大家坚持！！
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