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跆拳道练习就有那么难吗?方法到位学起来快
上防手刀-防卫招式
双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部曲折,腿尖向前,后腿尖向外翻开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方曲折,手刀掌心向外。
动作关键:上手刀要把头护起来,前手刀稍曲折一点。在上防对方进犯的一起,用前手刀反击对方颈部。
操练部位:让大腿部肌肉变得紧实,有美感。
跆拳道练习,技巧是成功的垫脚石!
拳
进犯对方脸部,胸部,腹部和防卫。四指并拢,回屈握紧,将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处,拳面要平。
拳面:即握紧的拳的峰面。使用拳峰直接进犯对方,力点是拳的峰面。
拳背:握紧拳的背部,中指和食指的掌指关节杰出有些。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摇摆击打。
锤拳:拳握紧后,小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有用。
平拳:手指第二指关节曲折,四指尖贴紧手掌,拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇,双眼,和颈部,动作短暂有力。
指节拳:拳握紧后将食指第二指关节格外杰出构成中指节拳。实战顶用指节拳进犯对方上唇,双眼,太阳穴,两肋,腹腔神经丛效果极佳。
少儿跆拳道俱乐部怎么报名
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