事实是,专家不能告诉我们一些卫生条件瑜伽的好处肯定。然而,我们有证据表明,它不会做任何伤害,数以百万计的世界各地的人们,这是一个放松,享受和来源可以增强你的身心健康。
瑜伽是一种身体和精神的做法源于印度。它结合了身体姿势,呼吸技巧,冥想或放松。在这里,我们将探讨一个健康的心态和身体的一些潜在的好处。瑜伽对你的头脑 瑜伽的目的是帮助你放松,集中精力于你的呼吸。它通过改变什么叫做你的植物神经系统的平衡。
你的植物神经系统自动工作,并帮助调节身体某些过程,如呼吸率和血压。
它由两部分组成:一个有同情心的分工和副交感神经师。
瑜伽的重点,改变平衡你交感神经分工副交感神经分工。当发生这种情况时,你的呼吸和心脏速率降低,你觉得更轻松。瑜伽对你的身体 瑜伽的作品你的整个身体,可以帮助你建立的力量和灵活性。它可以帮助强化肌肉没有得到多少关注,在其他身体锻炼,比如你的下背部。瑜伽还需要你的关节和组织通过全方位的运动,围绕着他们。这可能有助于改善你的身体这些部位的富含氧气的血液流。除了建筑物的强度和柔韧性,瑜伽还可以帮助你的器官,腺体和神经刺激一些。
对我来说是瑜伽?
瑜伽是一种生活方式的选择,虽然它可能不适合每一个人,如果你想尝试一下,为什么看不到,如果您当地的健身房锻炼或休闲中心设有类?瑜伽的种类
瑜伽的种类有很多,下面概述其中的一些。
哈达瑜伽瑜伽是一种更常见的形式。它涉及到简单的呼吸练习,冥想和慢节奏的伸展。哈达瑜伽是适合所有年龄和能力水平。 Viniyoga瑜伽是哈达瑜伽的一种形式。
这种类型的瑜伽涉及到工作经验丰富的老师,他或她就会把个性化的瑜伽计划,根据您的年龄,健康和健身的需求。
阿斯汤伽瑜伽需要使用一个快速流动的75序列构成。瑜伽这种类型的体能要求很高。因此,如果你有一个很好的健身水平,阿斯汤加瑜伽可能是一个不错的选择。
