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拉丁舞“三元素”诠释了拉丁舞的风格,掌握和运用了“转动、律动、移动”,这个不可缺少的公式,也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教学法的品质而言,他们的技法考究,技术细腻、严谨、难以取巧,内涵丰富,极具开发智力、塑造身体线条、增加高雅气质之功效。
少年拉丁舞者在训练“三元素之转动”的过程中(以解放中段为目的)从脚下发力,通过作用力和反作用力,传达腹股沟外展,延伸到肋骨,使身体更大限度的垂直地板,当腰部周围髂前上脊,髂后上脊,骶髂关节不断进行了运动的同时,由于不良习惯、写字体位不正、书包偏重、肌肉长期处于紧张状态而造成脊柱形态曲度有变化,腰部曲线有变化的少年拉丁舞者,身体各部位都会大幅度的得到改善,是萎缩的肌肉缓解、松弛、骨骼归位。
健康的少年拉丁舞者在生长发育时期,经过“转动”训练,能够增加椎间盘的弹性,增大椎间盘之间的间隙,增大肋骨间隙,增大游离状的锥体,促使身体增高。
少年拉丁舞者在训练“三元素之律动”的过程中(解决拉丁舞的风格),当重心足踏下时,脚跟用力踩地,使膝部超伸,将胯通过腹股沟向左后和右后压转,此时胫骨粗隆处的骨骺系统,股骨的骨骺得到运动,产生营养,增加对骨骺板的刺激,从而下肢骨的长骨骨干两端的骨骺线(骨骼生长点)受到刺激后发育,长骨发育得好,身高随之增长。
少年拉丁舞者在训练“三元素之移动”的过程中(解决主力腿跳舞的方法),收紧肌肉,绷直大腿,主力脚踩住地板,动力脚通过脚尖、脚掌、脚踝到脚跟擦出和收回做反复运动,此时脚背跖屈,胫前肌肉拉长,趾骨两端骨骺线,跖骨两端的骨骺线,脚踝周围不规则的附骨骨骺线不断受到刺激后拉长,有助于短骨发育,身高随之增长。
少年拉丁舞者在习舞的过程中,经过“三元素”的不断训练,在移动时把身体的力转达于手臂,延伸到手指,上肢骨的长骨两端的骨骺线和腕骨、掌骨、指骨两端的骨骺线都在不同程度的受到刺激而逐渐生长发育,加速骨细胞的增殖,促进骨骼成长。