一、养血
在中医学上也指出,女性以养血为本。作为女人如果不懂得养血,就很容易出现面色枯黄、唇甲苍白、头晕、眼花、身体疲乏、气急等血虚症,也就是贫血了。严重贫血的话,还会过早的出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。由此可见,养血对女人的重要性!
那么女性贫血吃点什么补血比较快呢?
①黑豆:是很好的补血食物,可以用来炖汤。
②胡萝卜:含有大量的维生素,具有补血的功效。
③面筋:含有大量的铁质。
④金针菇:金针菇里面含有丰富的维生素和铁质以及蛋白质等。
⑤龙眼肉:里面除了含有吩咐的铁质以外,还含有维生素和葡萄糖、蔗糖等。
⑥萝卜干:铁质含量比较高。
二、妇科
饮食不当,易招惹上妇科病
女性如果长期吃辣、喝冷饮很容易患上妇科肿瘤疾病。如果在吃辣的同时,不停的喝冷饮,危害会更大,几杯冰水下肚,血液会马上淤积在肠道和盆腔内,引起月经紊乱、痛经,还会引起子宫缩小、变硬,形成肌腺症等妇科肿瘤,严重的话还会引起不孕;而更糟糕的是,由盆腔淤血引起的不孕,一般的检查是发现不了,这需要女性朋友多留意。
睡姿不当很伤子宫
看似简单的睡觉,从中却有不少的学问,而女性如果长期睡姿不当,不仅会让身体走形走样,还可能会对身体健康造成危害。
①长期侧姿睡觉,很容易让乳房受到挤压。
②长期仰卧睡觉,很容易使子宫发生后位。
睡前按摩子宫穴不仅美容还助眠
子宫穴位于肚脐下方手掌宽度的距离,用双手拇指按压穴位,其余的四指向后,虎口卡住腰用拇指揉穴位五圈左右,每次重复按摩一到两分钟,不仅可以起到美容抗衰的效果还能快速的帮助入眠。
三、乳房
这样做可以远离乳腺增生
①在适合婚育的年龄结婚生育哺乳。
②保持夫妻生活的和睦、养成规律的性生活。
③保持心情的舒畅,避免不良情绪的发生。不良情绪会抑制排卵,使体内的雌激素上升。
④少使用含有雌激素的药物和保养品。
⑤当患有妇科炎症和月经疾病时,及时的进行治疗。
⑥每半年或者一年进行一次乳腺检查。
不穿胸罩的女人老得快
随着年龄的增长,体内雌激素水平的变化,乳房会慢慢的变得松弛,如果不佩戴文胸来帮助固定的支撑,就会加速乳房的衰老,导致出现下垂。还有如果文胸尺寸选择不当也会让乳腺腺体过早的出现消退。
保养乳房的五大营养物质
①鱼、肉和豆制品可以帮助补充脂肪。
②鸡皮、鸭皮、鹅皮,甲鱼、猪蹄等可以帮助补充胶原蛋白。
③海带、鱿鱼、带鱼等海产品可以帮助排出毒素。
④卷心菜、粗粮、牛肉、牛奶等可以帮助补充钙类和维生素。
⑤多喝水,补充水分。
四、护肤
纯天然护肤:果仁
对于每位女性而言,果仁是护肤的精华,可以将果仁磨成粉,加上一些蜂蜜或者牛奶,蛋清来敷面膜,能起到滋润美白的作用。除之外,不同的果仁还有各自特 别的功效,桃仁可以祛痘印,而李仁可以有淡化斑点的作用。而且这些果仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病,可以说对于女性而言是非常好的食物。
护肤达人一定要看!
①洗脸的时候在水里加一点盐,不仅可以杀菌,还可以祛油脂;
②在水里加一点蜂蜜,长期如此可以让你的肌肤年轻10来岁;
③洗脸的时候在水里加一点醋,可以让你的肌肤变得光滑有弹性,还可以防止长痘;
④长期在电脑前工作的女性,在洗脸的时候可以在水里加一点绿茶,可以有效的抵抗辐射。
